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吃瑞舒伐他汀和依折麦布，几周后复查血脂，血脂控制已达标，医生让停用瑞舒伐他汀，可以吗？
极目新闻记者廖仕祺
通信员张雨
过年险些家家皆有坚果，走亲访友聊天约聚皆会执一把在手。“每天吃一把坚果，健康又养生”，这是好多东说念主敬佩不疑的养生理念。但你知说念吗？坚果吃对了是宝，吃错了反倒会给血管“添堵”。
近日据外地媒体报说念，来自长沙的刘先生平淡饮食尽头清淡，惟有偏疼各样坚果炒货，传说坚果富含养分、能护血管，便养成了每天吃“一小碗”的俗例，从不节制。可体检文书上的血脂数值让他战抖不已，大夫排查后明确暗示，血脂飙升的主要原因，恰是永恒过量食用坚果。
为什么被称为“健康零食”的坚果，会成为高血脂的“隐形推手”？武汉市普仁病院养分科主任周锋讲解称，坚果自己脂肪含量高、热量大，属于高能量密度食品，每100克坚果的热量可达550至650千卡，永恒过量食用，势必导致总脂肪、热量摄入超标，过剩的热量会在体内升沉为甘油三酯和胆固醇，进而激发血脂升高。除了过量食用，加工形势亦然要津诱因。好多东说念主心爱吃的盐焗、糖渍、油炸类坚果炒货，会特等添增多数盐分、糖分和反式脂肪，不仅会加剧血脂极度，还会增加肾脏和心血管职责，比原味坚果的健康风险跨越不少。
不少东说念主猜忌，既然坚果可能导致高血脂，是不是就不成吃了？周锋主任暗示，全球无需过度狂躁，坚果并非高血脂的“元凶”，适量、科学食用，反而能给健康加分。他先容，坚果富含不填塞脂肪酸、维生素E、矿物资以及膳食纤维，这些养分身分能保护血管、柔润大脑，还能增强饱腹感、平安血糖，补充东说念主体所需的优质卵白和微量元素，对健康有诸多益处。
但需要刺主义是，股票配资交流平台并非悉数东说念主皆合适吃坚果。周锋主任请示，以下几类东说念主群需严慎食用：高血脂、肥美、脂肪肝、冠心病患者，过量食用会加剧病情；消化不良、易泻肚者，坚果中的脂肪会增加肠胃职责；咽喉不适、易上火东说念主群，部分坚果性温，过量食用可能加剧症状；坚果过敏者需严格禁食，幸免激发过敏反馈；儿童食用时则需碾碎，驻防呛噎风险。此外，正在服用降脂药的东说念主群，需格外刺目避让核桃、碧根果、松子、夏威夷果等高脂肪坚果，以免影响药效，加剧肝脏职责。
思要健康吃坚果，挑选和食用形势皆有矜重。周锋主任邻接日常养生场景，给出了四点实用冷漠：第一，牺牲量，每天一小把，不要过量食用；第二，选原味，优先吃莫得加盐、加糖、莫得油炸的自然坚果；第三，选对时候，放在两餐之间当加餐，不要在睡前吃；第四，妥善保存，密封、阴冷、干燥存放，一朝出现哈喇味、霉味就不要再吃。
具体而言，挑选坚果时，应优先选拔原味、无添加的居品，少买糖霜、盐焗、多味款；不雅察果仁时，要选拔鼓胀、光泽当然，无霉点、无虫蛀的；闻气息时，以有当然坚果香为宜，若有哈喇味、霉味则确认仍是变质，刚硬不成食用；包装上优先选拔小包装、密封居品，散装坚果易受潮、变质，且难以牺牲食用量。
周锋主任命令，全球要抛弃“多吃坚果更养生”的误区，谨记“适量、原味、科学”的食用原则，特殊东说念主群则需在大夫或养分师的辅导下退换食用量宏信配资，让坚果果然成为保护心脑血管、补充养分的健康零食，幸免因不当食用激发健康问题。
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